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안녕하세요. 오늘은 원기회복에 좋은 음식 들을 알아보겠습니다. 요즘 직장을 다니는 회사원이나, 공부를 하는 회사원, 장사를 하는 자영업자, 연세가 있으신 어르신들 등 원기회복이 필요한 사람이 많습니다. 특히 어딘가 아픈 뒤 또는 아픈 상태에서는 특히 원기회복을 해주는 것이 좋은데요. 오늘 저와 함께 원기회복에 좋은 음식을 알아봅시다.
원기회복에 좋은 음식
원기회복에 좋은 음식 첫번째로는 장어가 있습니다. 장어는 특히 스태미너에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 장어에는 칼슘과 철분, 불포화지방산과 단백질이 많이 들어 있어 원기회복에 좋은 음식으로 유명합니다. 특히 장어는 소화도 잘되는 것은 물론 맛이 좋기 때문에 좋습니다.
두번째로는 가물치가 있습니다. 가물치는 검은색 물고기라는 뜻으로 지어진 이름으로 옛날부터 애를 낳고 난 뒤의 산모들이 영양식으로 유명합니다. 가물치는 고단백 식품으로 다이어트 성분으로도 알려져있고 보혈성분이 있기 때문에 산모들에게 좋은데요. 산모 뿐만아니라 원기회복이 필요한 모든이에게 큰 도움이 됩니다.
세번째로는 인삼이 있습니다. 인삼은 면역력을 높여주는 효과가 있가 있습니다 또한 콜레스테롤을 조절하는 성분이 있기 때문에 혈액순환에 큰 도움이 됩니다. 혈액순환이 좋아지면 원기회복 또한 좋기 때문에 인삼을 먹는 것이 원기회복에 큰 효과가 있습니다.
네번째로는 전복이 있습니다. 전복은 여러 보양음식에 빠지면 섭섭할 정도로 보양식으로 유명합니다. 전복에는 단백지리 풍부하고, 비타민과 칼슘 등 여러 좋은 성분들이 많이 들어있고, 소화가 잘되기 때문에 환자 및 원기회복에는 전복만 한 것이 없습니다.
다섯번째로는 솔잎이 있습니다. 솔잎은 각종 비타민, 철분, 아미노산이 풍부하기 때문에 원기회복에 큰 효과가 있는 것은 물론 솔잎향은 안정감을 주는 향으로 기력회복에 큰 도움이됩니다. 솔잎은 나무에서 나는 산삼이라고 할만큼 좋은 효능들이 많습니다.
오늘 저와 함께 원기회복에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 이외에도 여러 원기회복 음식들이 많습니다. 원기회복을 위해서는 보양식을 먹는 것도 좋지만 자기가 특히 좋아하는 음식들을 곁들이면 좀더 큰 도움이 됩니다. 건강하시길 바랍니다.