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안녕하세요. 오늘은 생들기름 효능에 대해서 알아보겠습니다. 향도 좋고 맛도 좋아 요즘 생들기름을 즐기시는 분들이 많습니다. 특히 고소한 맛이 일품이라서 생들기름을 많이들 드십니다. 생들기름이 몸에 좋다고 알려져 있지만 효능에 대해서는 잘 모르는데요. 오늘 저와 함께 생들기름 효능에 대해서 하나씩 알아봅시다.
생들기름 효능
생들기름은 일반 들기름과 다르게 들깨를 볶지 않고 그냥 만들기 때문에 생들기름이라고 불리고 있습니다. 생들기름은 일반 들기름에 비해 영양성분이 풍부합니다. 하나씩 알아봅시다.
생들기름 효능 첫번째는 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈당조절 및 다이어트에 큰 효과가 있습니다. 생들기름에는 리놀레산이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 리놀레산은 혈액의 콜레스테롤을 낮춰주는 것은 물론이고, 부정맥과 동맥경화 같은 혈액관련 질환을 예방해줍니다.
그리고 로즈마신란이라는 성분이 들어있어 우리몸에 있는 소화효소인 말타아제를 조절하여 당뇨병은 물론이고 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
두번째로는 치매에 좋습니다. 생들기름에는 신경세포에 좋은 성분인 리놀렌산이 많이 들어 있습니다. 그래서 뇌신경세포를 활성화 시키는 효과가 있습니다. 그래서 들기름을 먹으면 뇌신경세포가 활발해 지면서 치매는 물론 기억력이 좋아집니다.
세번째로는 빈혈에 좋습니다. 생들기름은 조혈작용을 하는 성분과 어혈을 방지해주기 때문에 혈액 순환이 좋아집니다. 그렇기 때문에 빈혈 증상을 개선하는 것은 물론 예방해주는 효과가 있습니다.
네번째로는 피부미용에 좋습니다. 생들기름에는 비타민 F가 다량 함유되어있어 피부의 잡티를 진정해주는 것은 물론, 피부미용에 영향을 주어 피부미용에 효과가 있다고 널리 알려져 있습니다. 또한 천연 오메가 3가 다량 들어있어서 피부미용에 효과가 큽니다.
다섯번째로는 항암효과 및 염증질환에 효과가 있습니다. 생들기름에는 지방산이 몸안에 잘 흡수되지 않도록 개선을 해주어 암을 예방하고, 생들기름에는 염증을 방어하는 성분이 들어있어 관절염같은 염증질환에도 효과가 있습니다.
오늘 저와 함께 생들기름 효능에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 일반 들기름을 먹지말고 생들기름을 한번 먹어보는 것은 어떨까요?