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안녕하세요. 오늘은 마카 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마카는 티비등 여러 대중매체에서 노화방지 및 자양강장용으로 훌륭하다고 이미 유명해져있습니다. 슈퍼부드라고 들릴만큼 효능이 많다고 하는데요. 오늘 저와 함께 마카 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다.
마카는 먼나라 페루에서 면역력 때문에 많이들 먹어왔다고 알려져 있습니다. 생긴거는 봄나물인 냉이와 비슷하게 생겼고 식재료의 일종으로 알려져 있습니다.
마카 효능
첫번째로는 남성에게 아주 좋습니다. 마카에는 알칼로이드와 덱스트린 성분이 풍부하게 들어있어, 혈류를 좋게 하는 것은 물론 남성호르몬 분비를 증가시킵니다. 또한 스테미너를 향상 시켜준다고 알려져 있습니다.
또한 아연 성분이 풍부하게 들어있습니다. 아연은 전립섭 건강에 도움을 주는 것은 물론 스태미너를 향상 시켜주기 때문에 남성이 마카를 꾸준히 드신다면 아주 좋습니다.
두번째로는 항암효과가 있습니다. 마카에는 글루코시놀레이트 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 암을 예방하는 성분으로 백혈구와 함께 사이토카인이라는 성분을 조율하여 종양이 생기는 것을 억제합니다.
세번째로는 면역력 강화에 좋습니다. 마카에는 아연과 비타민, 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸의 면역력을 증가시키는 것은 물론 세균과 바이러스로 부터 우리 몸을 지켜줍니다.
네번째로는 빈혈 예방 및 증상 개성에 효과적입니다. 마카에는 철분과 인, 칼륜, 아연성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 혈액에 산소를 공급하는데 도움이 되고 헤모글로빈을 많이 생성시켜서 빈혈 예방 및 개선에 효과적입니다.
다섯번째로는 피로감 개선에 효과가 있습니다. 마카에는 아르기닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 아르기니는 피로회복 및 체력을 증진시키는데 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 만성피로와 체력이 안좋으신분들이 드시면 효과가 큽니다.
마카 보통 생마카를 갈아서 먹고, 구워서 먹거나, 손쉽게 분말가루로 만들어 먹는 여러가지 방법이 있습니다. 기호에 따라 즐기시는게 좋고, 너무 많이 섭취를 하게되면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
오늘 마카 효능에 대해서 알아보았습니다. 마카에는 위와 같은 좋은 효능들이 많이 들어 있습니다. 오늘 마카를 여러가지 형태중 하나로 한번 섭취해보시는게 어떨까요? 건강하세요.