티스토리 뷰
안녕하세요. 오늘은 청귤 효능에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 청귤을 즐겨드시는 분들이 많아지고 있습니다. 청귤 청이나 청귤음료를 만들어 음료 또는 차로 많이들 즐기고 있습니다. 청귤에는 여러 효능들이 많이 들어있는데요. 오늘 저와 함께 청귤 효능에 대해서 하나씩 알아봅시다.
청귤은 쉽게 말씀드려서 감귤이 되기 전에 익지 않은 상태를 청귤이라고 부릅니다. 또는 풋귤이라고도 불립니다. 청귤은 원래 인기가 많이 없었으나 청귤청이나 청귤 차, 음료 등으로 맛좋게 먹을 수 있고, 건강에도 좋다고 알려져 많이들 선호하게 되었습니다.
청귤 효능
청귤의 효능 첫번째로는 항암작용에 효과가 있습니다. 청귤에 들어있는 성분이 우리 몸속에 있는 활성산소를 억제시켜주고, 세포의 노화를 방지하는 것은 물론, 여러 암 세포의 증식과 전이를 억제합니다.
또한 신진대사를 활발하게 해주고, 혈액 건강 및 순환을 좋게 해주어 암에방 및 항암작용에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 그리고 각종 성인병을 예방합니다.
두번째로는 혈관건강 및 질환을 예방을 도와줍니다. 청귤에 들어있는 성분이 우리 혈관에 들어있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 것은 물론, 중성지방과 노폐물들을 배출하는 것을 도와줍니다.
그래서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는것은 물론 혈액이 순환되는 것을 도와주고, 혈류가 잘흐르게 해주기 때문에 각종 혈관질환들을 예방하는 것을 도와줍니다.
세번째로는 피부미용에 효과가 있습니다. 체내 활성산소가 많다면 피부 노화가 되기 쉬운데 체내 활성산소를 억제시켜주기 때문에 피부의 노화를 막아주고 항염작용으로 피부 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
네번째로는 다이어트에 효과가 있습니다. 청귤에는 우리몸에 있는 지방의 축적되는 것을 막아주는 것은 물론 체지방 감소에 효과가 있습니다. 그리고 청귤자체가 포만감이 크기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 체중감량을 위해서는 청귤을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
마지막으로는 변비 개선 및 피로회복에 좋습니다. 청귤에는 팩틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 팩틴은 우리몸에 있는 장들의 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비를 예방 개선해줍니다. 또한 비타민이 풍부하게 들어있어 피로회복에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
오늘 저와 함계 청귤의 효능에 대해서 알아보았습니다. 청귤을 사서 청귤청을 만들어서 보관하면서 섭취를 한다면 위의 효능들을 얻을 수 있는 것은 물론 청귤청을 탄산수에 넣어먹거나 차로 만들어 먹는다면 맛좋은 음식이 됩니다. 오늘 청귤을 한번 먹어보는것이 어떨까요?