퇴행성 관절염에 좋은 음식
안녕하세요. 오늘은 퇴행성 관절염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 요즘 고령화 사회로 가면서 흔하게 발생하는 병중 하나가 관절 질환입니다. 주로 40~50대 이상의 성인에게서 연골이 많이 닳아서 퇴행성 관절염이 발생합니다. 퇴행성 관절염이 생겼다면 관리 또한 중요합니다. 오늘 저와 함께 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대해서 하나씩 알아봅시다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 첫번째는 오메가-3와 지방산이 많이 들어있는 등푸른 생선이 좋습니다. 오메가-3 성분은 관절염 예방 및 염증이 심해지는 것을 막는 것은 물론 관절이 손상되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 주로 참치, 고등어, 연어, 청어 등이 있습니다. 두번째로는 유제품이 있습니다. 퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 칼슘과 비타민 섭취를 통해서 뼈를 튼튼하..
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2020. 9. 15. 22:01