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안녕하세요. 오늘은 차전자피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 차전자피는 질경의 씨앗의 껍질로 요즘 다이어트 및 변비 예방으로 유명해졌습니다. 여러 대중매체에서도 소개될만큼 효과가 있다고 알려져 있는데요. 오늘 저와 함께 차전자피의 효능에 대해서 하나씩 알아봅시다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 갈아서 식용에 적합하게 만든 것을 말합니다. 특히 식이섬유가 80% 정도 이상 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤 및 배변활동에 큰 도움이 되는데요. 아래에서 하나씩 알아봅시다. 차전자피의 효능 첫번째로는 변비 개선에 큰 도움이 됩니다. 차전자피는 80% 정도 이상이 식이섬유로 구성되어 있습니다. 식이섬유는 우리 몸의 대변의 양을 늘리는데 큰 도움을 줍니다. 그래서 변비 개선에 효과가 큽니다. 우리가 보통 야채를 많..